怎样预防卵巢早衰?

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　　医生你好，请问怎样预防卵巢早衰?在饮食上有什么注意的吗?　　饮食方面：要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。改良避孕方法，减少人工流产。

　　关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

　　情绪调节：应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。